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• Transtorno de personalidade borderline (TPB) é um transtorno mental relativamente frequente e potencialmente grave.

• Parece resultar de uma interação entre fatores genéricos e eventos adversos na infância (por exemplo, abuso sexual e outros traumas).

• É caracterizado por um padrão global de instabilidade na regulação emocional, nos relacionamentos interpessoais, na autoimagem e no controle de impulsos.

• Geralmente indica-se tratamento especializado (psiquiátrico e psicoterápico) que amenizar dos sintomas e melhorar a qualidade de vida.

• Gostaria de saber se você tem sintomas de TPB? Clique aqui para realizar um teste online gratuito.

• Sugestões de livros:
  • Border, e agora?
  • Mentes que amam demais: o jeito borderline de ser
  • Como lidar com o transtorno de personalidade borderline: guia prático para familiares e pacientes
  • Pare de pisar em ovos: como agir quando alguém que você ama tem transtorno de personalidade borderline

• Estratégias que podem ajudar a prevenir ou lidar com crises (são apenas alguns exemplos de técnicas utilizadas na terapia comportamental dialética, ou DBT, que é uma abordagem desenvolvida para TPB):
  
  • Meditação mindfulness
  • Exercício de respiração
  • Técnica do cubo de gelo
    (segure um em cada mão ou, se preferir, em locais do corpo que já tenha tido vontade de se machucar; apertar durante alguns minutos costuma auxiliar a acalmar, reduzir a raiva e mudar o foco)
  • Outras possibilidades
    (tomar um banho frio por 5 min, fazer 50 polichinelos bem rápido, bater palmas bem forte e bem rápido até cansar, dar murros num travesseiro, gritar com a rosto num travesseiro)

• Para saber mais sobre TPB, assista a esta lista de vídeos: