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• Diversos fatores contribuem para reduzir as chances de suicídio em quem está passando por um sofrimento psicológico. A medida mais importante é buscar ajuda para iniciar um tratamento adequado. O suporte familiar, que é essencial nesse processo, costuma produzir efeitos bastante positivos.

• É preciso que pessoas próximas ofereçam atenção e apoio sem julgamentos, bem como mantenham os devidos cuidados, controlando o acesso do indivíduo a possível meios de se machucar ou atentar contra a própria vida.

• Os próprios vínculos que o(a) paciente tem – seja com parentes, amigos e até mesmo com psicólogo(a) ou psiquiatra – já podem ser um motivo a mais para viver. Para quem tem interesse em atividades espirituais ou religiosas, envolver-se nessas práticas pode ser muito benéfico. Ter uma boa qualidade de sono também é fundamental.

• Por mais difícil que seja, é necessário tentar manter a esperança de que as coisas irão melhorar.

• Recomenda-se criar um Plano de Segurança que inclua os itens abaixo:
  1. Lista de situações/gatilhos que costumam desencadear ideação suicida
  2. Sugestões de como lidar com tais pensamentos e momentos de angústia
  3. Lembrete para afastar meios que possam ser usados para se autoagredir
  4. Registro de uma ou mais “boas razões para continuar vivo(a)”
  5. Sugestão de atividades que costumam reduzir a ansiedade
  6. Duas ou mais pessoas que dão apoio e como acessá-las rapidamente
  7. Informações sobre como contatar seu médico e seu psicoterapeuta
  8. Contatos do CVV (188 ou CVV.org.br) e de serviços médicos de emergência

• Sugestões de livros:
  • Família contra a depressão: plano de segurança
  • Sim à vida: 100 perguntas para prevenir o suicídio
  • Como lidar com o risco de suicídio: guia prático para pacientes, familiares e profissionais

• Para obter auxílio imediato, pode-se entrar em contato com o Centro de Valorização da Vida.