Teste Online de Depressão, Ansiedade e Estresse: 21 itens

Published by Dr. Lucas Fortaleza - Psiquiatra on

5 min

Este teste online avalia sintomas de Depressão, Ansiedade e Estresse, baseado na DASS-21 (autores: Lovibond & Lovibond, Vignola & Tucci), uma escala de 21 itens.

 

 

Você pode utilizar este recurso como uma triagem inicial ou para acompanhamento das suas pontuações. Apesar de ajudar a estimar a intensidade ou gravidade do que você vem sentindo, não substitui consulta com psicólogo(a) ou psiquiatra.

 

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 Instruções

 

Leia cuidadosamente cada uma das afirmações a seguir e marque o item apropriado que indique o quanto ela se aplicou a você durante a última semana.

 

Campos obrigatórios são marcados com *

1.Achei difícil me acalmar. *
2.Senti minha boca seca. *
3.Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo. *
4.Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex.: respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico). *
5.Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas. *
6.Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações. *
7.Senti tremores (ex.: nas mãos). *
8.Senti que estava sempre nervoso(a). *
9.Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo(a). *
10.Senti que não tinha nada a desejar. *
11.Senti-me agitado(a). *
12.Achei difícil relaxar. *
13.Senti-me depressivo(a) e sem ânimo. *
14.Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo. *
15.Senti que ia entrar em pânico. *
16.Não consegui me entusiasmar com nada. *
17.Senti que não tinha valor como pessoa. *
18.Senti que estava um pouco emotivo(a)/sensível demais. *
19.Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex.: aumento da frequência cardíaca, palpitações). *
20.Senti medo sem motivo. *
21.Senti que a vida não tinha sentido. *

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