Dicas e Técnicas Miscelânea
Histórias Terapêuticas
Várias metáforas, baseadas na terapia de aceitação e compromisso (ACT), são capazes de despertar reflexões e mudanças positivas…
Várias metáforas, baseadas na terapia de aceitação e compromisso (ACT), são capazes de despertar reflexões e mudanças positivas…
Testes Gratuitos
Teste Online de Síndrome de Burnout: 19 itens
3 min
Este teste online avalia sintomas de esgotamento profissional por meio de 19 questões (mais…)
Testes Gratuitos
Teste Online de Ansiedade Social: 15 itens
4 min
Neste teste você pode avaliar, de uma forma mais ampla, sintomas de timidez e ansiedade social (mais…)
Testes Gratuitos
Teste Online de TOC: 5 itens
2 min
Nesta página você pode realizar um teste online para avaliar sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), através de cinco questões objetivas (mais…)
Testes Gratuitos
Escala Online de TOC (Y-BOCS): 10 itens
4 min
ℹ️ Este teste avalia a INTENSIDADE de sintomas de TOC em pessoas que já identificaram obsessões e compulsões. Não é um teste de rastreio.
Procurando saber se você tem TOC? Faça primeiro o Teste de Triagem de TOC (5 itens, 2 min).
Já reconhece os sintomas ou tem diagnóstico? Continue com o Y-BOCS abaixo.
Nesta página você pode realizar um teste online para avaliar a intensidade/gravidade de sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) (mais…)
Testes Gratuitos
Teste Online de Ansiedade e Depressão: 14 itens
3 min
Este teste online avalia sintomas de Ansiedade e Depressão através de questões extraídas da escala DASS-21 (mais…)
Testes Gratuitos
Teste Online de Pânico: 5 itens
1 min
Este teste online avalia sintomas de transtorno de pânico (ou síndrome do pânico), através de cinco questões objetivas (mais…)
Testes Gratuitos
Teste Online de Ansiedade e Depressão: 4 itens
1 min
Nesta página você poderá realizar um teste online para avaliar sintomas de ansiedade e depressão, através de quatro questões objetivas (mais…)
Testes Gratuitos
Teste Online de Sofrimento Mental: 20 itens
3 min
Este teste online avalia sintomas emocionais e faz uma triagem dos transtornos mentais mais comuns (mais…)
Testes Gratuitos
Teste Online de Personalidade (Estabilidade Emocional): 15 itens
3 min
Neste teste online você poderá avaliar características de personalidade relacionadas à instabilidade emocional (mais…)
Testes Gratuitos
Teste Online de Fobia Social: 5 itens
2 min
Nesta página você poderá realizar um teste online para avaliar sintomas de timidez patológica, através de cinco questões objetivas (mais…)
Dicas e Técnicas Transtornos Mentais
Pânico: como enfrentar crises de ansiedade?
Aprenda os sintomas de um ataque de pânico e as técnicas mais indicadas para superar crises de ansiedade …
Dicas e Técnicas Qualidade de Vida
Meditação: o que é mindfulness e como praticar?
Descubra exercícios de atenção plena e de meditação que podem reduzir o estresse e aumentar a qualidade de vida …
Testes Gratuitos
Teste Online de Ansiedade: 8 itens
2 min
Nesta página você poderá realizar um teste online para avaliar sintomas de ansiedade, através de oito questões objetivas (mais…)
Dicas e Técnicas
Acalme-se: lidando com a ansiedade
Aprenda esses oito passos para lidar melhor com uma crise de ansiedade …
Testes Gratuitos
Teste Online de Depressão, Ansiedade e Estresse: 21 itens
5 min
Este teste online avalia sintomas de Depressão, Ansiedade e Estresse (mais…)
Dicas e Técnicas Miscelânea
11 perguntas para aliviar pensamentos ruins
Responder a essas questões pode te ajudar a enfrentar os pensamentos que causam sentimentos ruins …
Transtornos Mentais
Depressão, Ansiedade e Estresse: sintomas e tratamento
Saiba mais sobre os sintomas e as formas de tratamento para depressão, ansiedade e estresse …