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Procrastinar é adiar a realização de uma tarefa. O indivíduo sente dificuldade de dar o primeiro passo, seja por excesso de pensamentos ou falta de motivação, energia ou organização.
A pessoa se distrai com algo mais interessante ou espera o momento certo para iniciar a atividade, fica na zona de conforto e acaba entrando em um ciclo vicioso. Quanto mais adiar, maior o problema pode se tornar.
O hábito de procrastinar pode estar relacionado a estresse, ansiedade e outros problemas psíquicos. Ficar deixando as coisas para depois costuma provocar sentimentos de frustração e prejuízos em diversas áreas da vida. Vencer tal comportamento é desafiador, mas há estratégias que ajudam.
Recomendações:
Definir os objetivos mais urgentes e importantes para você.
Registrar a sequência de micropassos para seguir, da preparação até a execução.
Estabelecer um prazo para concluir cada uma das etapas.
Decidir e começar a agir mesmo que sinta que as condições não estejam ideais.
Valorizar o que já fez para ter mais estímulos a continuar os próximos micropassos.